金山網(wǎng)訊  梅雨轉(zhuǎn)身離去，三伏天緊隨其后，7月16日一早出門，便感受到伏天的威力，天氣潮濕悶熱，午后烈日當頭，熱力值更是拉滿，最高氣溫35.9℃。

三伏天里，大家外出要做好防暑工作。盡量把外出活動的時間安排在清晨或傍晚，戶外作業(yè)、運動避開12時到14時的時間段。盡量避免陽光直接照射，外出時使用防曬霜，身著輕便、色淺、寬松的衣服、頭戴寬檐帽。在烈日下工作的人，應增加休息時間，避免過于疲勞。多喝水，不要等到口渴了才喝水，如果在戶外劇烈運動，應該每小時喝2杯至4杯水，以淡鹽水為宜。在炎熱天氣下運動，應緩慢開始，如果心臟跳動加速，并感到氣喘吁吁，應停止運動。

未來十天，7月18日至20日有一輪降水過程，其余時段以多云天氣為主。氣溫先降后升，17日至18日最高氣溫從35℃逐漸降至33℃，19日開始最高氣溫在34℃到37℃。最低氣溫在27℃到29℃之間波動。

具體預報：7月17日多云，西南風3級到4級，最低氣溫28℃左右，最高氣溫35℃左右。18日多云，有分散性陣雨或雷雨，最低氣溫27℃到28℃，最高氣溫33℃左右。19日多云，局部有陣雨或雷雨，最低氣溫27℃到28℃，最高氣溫34℃到35℃。（記者 朱秋霞）