金山網訊  近期雨雪天氣多，加上氣溫較低，造成路面濕滑，給市民出行帶來困難。如何盡可能避免摔跤？2月22日晚，市中西醫(yī)結合醫(yī)院康復醫(yī)學科、骨科專家及時奉上“防跌指南”。

雨雪天氣外出，防摔第一步便是學走企鵝步。市中西醫(yī)結合醫(yī)院康復醫(yī)學科主任陳婕一邊演示一邊說：“首先，兩腿打開，與肩同寬。然后微微屈膝屈髖，呈下蹲趨勢，身體前傾15°。接著，兩臂打開，與身體呈30°—45°角，兩腳呈外八字，同時擺動雙臂，慢慢走小碎步。”

如果不慎摔倒，科學合理的處置對于避免二次傷害、爭取更好預后有著至關重要的作用。對此，市中西醫(yī)結合醫(yī)院骨科主任柯榮軍支招：如果滑倒不可避免，在著地的瞬間，盡量順勢滑或者翻滾，可以起到卸力的作用。同時，柯榮軍也特別提醒，滑倒時手著地的瞬間力量極大，腕部受到的力量會傳導至肘關節(jié)至肩關節(jié)。因此，摔倒時要盡可能有意識地控制落地動作，不要伸手撐地，臀部也不要向后坐或半側臀部著地，以免導致腰椎、骶尾骨、髖部等部位的骨折。

“如果滑倒，不要急于起身，要仔細回想有沒有摔到頭部、胸腹部、頸椎等重要部位，有沒有頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，如果存在上述問題和癥狀，務必在第一時間呼救或撥打120。一旦發(fā)現四肢、腿部活動受限，關節(jié)畸形、疼痛劇烈，不要強行拖動肢體，迅速請求救援。”柯榮軍表示，當看到別人跌倒時，不要盲目上前施救，特別是拖拽、強行背、抱傷者，最佳做法是在傷者身邊設置標志，撥打120求助專業(yè)人員。

“骨折是摔傷的嚴重后果之一，但是除了變形等比較明顯的表現，人們不太容易分辨是否存在骨折，因此受傷后要盡快送醫(yī)。”柯榮軍說，此外還有部分傷者因為傷處疼痛不明顯，導致忽略病情、延誤時機。特別是老人和兒童，摔倒后一定要引起重視，必要時及時送醫(yī)就診。（楊吉羚 楊泠）